「 健康でいるには毎日の運動は必要ない 」



っことが判明したそうで



で、成人の場合は「2時間半の運動を週に1回」



するだけで、健康維持には十分であるとのこと。

 





研究はカナダで約2300人の18歳から64歳までの男女を対象に行われた



研究の結果わかったらしいです。



1日で2時間半の有酸素運動を行った人間と、



同じ2時間半の運動を1週間に分けて行った人間では、



運動の健康面での効果は全く変わらないらしいのです。びっくり







へぇそうなんだとも思いましたけど



ある程度、締めようとか色々考えればやはり毎日



少しずつやらんとだめでしょうな・・しょんぼり



それにこれは無酸素系については言及していないし。





私は最近は常に早起きしてるので夜、帰ってから



運動するのはなかなか厳しいですが。





なんかいい方法あるといいなぁ。ジョギング




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